일상다반사

안녕하세요.오늘은 불면증에 대한 이야기를 해보고자합니다.잠은 우리생활에서 정말 중요합니다.꿀잠이라는 이야기도 있듯이 잠을 잘자야 그 다음날 활력소가 생기고 다시 생활을 할수있습니다. 그런데 요새 현대인들은 어떤이유에 의해 불면증을 호소하시는분들이 많습니다.불면증테스트 를 통해 내가 불면증이라는것을 파악하고 그 해당 원인이 무엇인지 찾아보는게 더 좋지 않을까 싶습니다. 불면증이라는것은 잠이 들지 않고 계속 뒤척이면 깨어있는 상태로 정의됩니다.잠이 드는시간이 30분이상 걸리거나 자는도중에 자다깨다 하는것이 5회이상이 반복이 된다면 그 증상을 의심해볼수있습니다. 1.늦게자도 이른 새벽아침에 자주 깨게된다. 2.잠에서 깰때 다시 바로 잠을 청하는것이 쉽지 않다. 3.잠을 자면서도 여러가지 생..