잠 잘오는 방법 어떤것이
안녕하세요.오늘은 잠 잘오는 방법 에 대한 이야기를 해보고자 합니다.예전에 잠에 대한 걱정이 없을때는 그것이 좋고 행복한것인줄 몰랐습니다.그러나 불면증에 시달리며 어른들이 옛말에 '잠이보약'이라는 말을 왜 하셨는지 알것같습니다.내일 분명 일찍일어나서 중요한 일을 해야하는데 잠이 오질않고 이생각 저생각에 빠져 깊은잠을 못자는경우가 많습니다.방법 에는 어떤것이 있을까요.알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 패턴 가장 기본적으로 생각할수있는것중에 하나입니다.우리몸에도 신기하게 그 패턴이라는것이 있습니다.내가 의식하지 않는 내 몸에서 의식하는 것을 의미합니다.그 패턴을 당장을 만들기는 힘들지만 작심삼일이라고 3일이 모여모여 하나의 패턴을 만들어가는것이 잠 잘오는 방법 중에 하나입니다. 잠들기전 카페인은 금지 이것또한..
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2018. 7. 5. 09:29