안녕하세요.오늘은 팔뚝살 찌는 이유 에 대해 알아보도록 하겠습니다.우리가 평소에 얼굴관리는 잘 하게되는데 유독 팔뚝살은 잘 관리가 안됩니다.
팔뚝에 살이 잘 찌기도 하고 빼기도 어렵고 또 나이가 들어감에 따라 더 축늘어져서 보기가 안좋을떄가 많습니다.그렇다고 뺴고 싶어도 맘처럼 잘 되지 않습니다.그렇다면 팔뚝살 찌는 이유 를 미리 알고 조금 관리해보는것은 어떨까요.자세히 알아보도록 하겠습니다.
운동의 부족
우리가 가장먼저 생각할수 있는것이 운동부족을 들수있습니다.팔이 다리에 비해서 움직임이 적어서 더 그렇습니다.그렇다보니 하체에 비해 유독 팔뚝살이 더 찌는경우가 많습니다.팔뚝살을 위한 운동을 자주 해주시어 미리 방지해주시는것이 좋을듯합니다.시간날때마다 틈틈히 머리위로 팔을 뻗어서 스트레칭해주시고 일자로 흔들어주시면 살에 자극을 주어 그 효과가 있습니다.또한 티비시청하실때 아령으로 집에서 자주해주시면 도움이 됩니다.
노화로 인한 원인
젊을때는 팔뚝의 살이 있어도 탄력이 있어서 심하게 보이지 않는데 나이가 들어감에 따라 살이 쳐짐현상으로 바뀌어 더 쪄보이는 현상이 있습니다.이 또한 근육량의 부족으로 더 처짐이 나타나니 자주자주 집에서 홈트레이닝으로 관리해주시는것이 좋겠습니다.
혈액순환의 원인
우리몸의 다른 기관에서도 붓거나 심하게 쪄보인다면 그 부분에 혈액순환의 원인을 들수있습니다.팔뚝살 찌는 이유 도 그 중에 하나입니다.혈액순환부족이 원인이라면 겨드랑이 안쪽에 림프절이 있어 그 부분을 마사지 해주어 혈액순환을 돕게 해주는 방법이 있습니다.겨드랑이 안쪽에 림프절 마사지는 팔뚝뿐만아니라 다른 모든 장기에도 순환을 도와주는것이라 여러가지로 도움이 됩니다.
노폐물의 원인
현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 많습니다.팔뚝살의 경우에는 잘못된 자세로 인해 지방에 노폐물이 많이 쌓여서 나타나는 경우가 많습니다.적은활동으로 인해 팔에 쌓인 노폐물들이 쌓여 배출되지 못하는것이 살로 가는 경우입니다.일을 하다가도 공부하다가도 잦은 스트레칭을 통해 노폐물을 배출해주도록 노력하는것이 좋습니다.
운동은 체중조절이 필요한사람들만 하는것이라고 생각이 드는 경우가 많습니다.그러나 오히려 체구가 외소한사람들이 근력부족으로 더 운동이 필요한 경우가 많습니다.팔뚝살이 없애기 위해서라도 유산소 운동을 꾸준히 해주시고 시간날떄마다 팔근육 스트레칭을 통해 관리해 주시는것이 좋겠습니다.
이상은 팔뚝살 찌는 이유 에 관해 알아보았습니다.오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.