안녕하세요.오늘은 마음이 외로울때 에 관한 주제로 이야기를 해보도록 하겠습니다.살다가보면 문득 그런생각이 들때가 있습니다.어차피 세상은 나혼자였구나 그런데 괜한 미련과 욕심과 그로인해 내 마음이 상처받는경우로 인해 그런느낌을 받고 합니다.또한 아무 이유없이 외로울때 가 있고 그 마음으로 힘든경우가 많습니다.왜 그렇고 어떻게 극복하면 될까요?
사람마다의 기준이 틀리겠지만 마음이 느끼는 감정은 나를 제외한 모든사람이 행복한것같고 또다른 기준은 내가 중심이 되어 아무것도 나에게 행복감을 주는것이 없다고 생각하는 마음인것 같습니다.
1.마음을 비우기
'이 또한 지나가리다'라는 말이 있습니다.내 인생중에 한가지로 흘러가는 과정으로만 쉽게 넘겨버리는것이 좋습니다.
2.음악감상
외로울때 그 마음을 숨기기보다는 음악을 통해 감정을 공유하며 다 쏟아내는것도 좋습니다.
3.독서
마음이 외로울때 오히려 집중이 안되는 경우가 있어 맞으시는분과 그렇지 않으신분이 있는데 책읽기를 통해서 여러가지의 경험을 간접경험하고 미루어 나의 삶을 반성하고 이해하는데 도움이 됩니다.
4.유산소운동
생각을 다른곳으로 전환시키어 내 몸을 단련하고 땀을 흘리면 기분이 상쾌하고 좋지않은 마음을 홀가분하게 하는 효과가 있습니다.
5.모임
나에게 맞는 취미를 찾아 사람들을 만나거나 취미활동이 마음이 외로울때 할수있는 좋은 방법중에 하나입니다.서로의 공통 관심사를 공유하는것 자체만으로도 마음을 위로받을수 있습니다.
6.울고 싶을땐 소리내어 실컷 우는방법이 있습니다.
7.숨을 깊게 들이마시고 내쉬어 명상을 하는 방법이 있습니다.
8.하고싶은 말은 평소에도 꼭 해야합니다.
9.인생은 혼자라는 사실을 부정하지 않는 방법이 있습니다.
이 모든것을 인정하면 내 마음이 편해지고 마음이 외로울때 도움이 됩니다.혼자 상상의 나래,더 깊은 동굴로 들어가시지 마시고 이런방법들로부터 내 마음 컨트롤이 중요한것 같습니다.이 감정이 길면길수록 본인스스로가 더 힘든것같습니다.언능 털어버리고 화이팅 하시길 바랍니다.이상 마음이 외로울때 에 관한 이야기를 해보았습니다.