안녕하세요.오늘은 푸룬 효능 에 대해 알아보고자 합니다.
푸룬은 서양의 자두를 말린것입니다.우리가 흔히 장질환이나 변비증상이 있으면 푸룬주스를 찾게됩니다.이 푸룬효능 에는 어떤것들이 있을까요?
변비예방효능
푸룬하면 가장 떠오르는 효능중에 하나입니다.프룬에는 많은 양의 식이섬유소와 소르비톨 성분이 풍부하여 변비에 도움을 줍니다.이 성분들이 장운동을 활발하게 하여 노폐물배출을 도와줍니다.
눈건강효능
푸룬은 자두를 말린것으로 우리가 흔히 말린과일에는 영양성분이 압축되고 영양가가 높아집니다.건자두,푸룬에는 비타민A성분이 많이 함유되어있어 눈건강에 효능이 있습니다.
노화방지효능
푸룬에 함유되어있는 항산화물질인 '폴리페놀'은 우리몸의 활성산소를 없애주고 세포를 건강하게 해줍니다.또한 피부탄력을 증진시켜주어 주근깨,기미 등 여성피부건강에 특히 좋습니다.
빈혈효능
요새 현대인들은 바쁜 생활로 인하여 좋은 식습관을 갖지 못하는경우가 많습니다.그로인해 빈혈도 자주생긴다고합니다.이에 푸룬 효능 에 빈혈을 막아주는 예방효능이 있습니다.빈혈이 별것아니라고 생각이 드시지만 빈혈로 인해 여러가지 질병을 초래할수있다고 합니다.푸룬을 자주 섭취해주시어 빈혈을 예방해주시는것이 좋습니다.
고혈압예방효능
성인병은 합병증으로 인해 더욱 무서운 질환입니다.성인병중 하나인 고혈압에 푸룬 효능이 있습니다.푸룬에 함유되어있는 '칼륨'성분운 혈압을 조절해주는 역할을 하여 큰 도움이 됩니다.
골다공증예방효능
성인병만큼이나 많은 질환으로 고생하시는것이 골다공증입니다.예전에는 노년기에만 해당하는것이었으나 이제는 젊은세대들도 많이 겪고있습니다.푸룬에는 비타민K,비타민B6 성분이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주어 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.
그 외에도 체중조절효과,혈관 질환,붓기제거 등이 있습니다.이렇게 푸룬효능이 있지만 부작용도 있기마련입니다.단백질성분이 풍부하여 설사와 복통을 유발시킬수 있습니다.아침공복에 한컵정도가 적정량이라고 합니다.
아무리 몸에 좋은약도 적정량만 드셔야 그 효과를 볼수있습니다.이상은 푸룬 효능 에 관해 이야기 해보았습니다.오늘도 좋은하루 되시길 바랍니다.