안녕하세요.빈혈이란 혈액이 인체 조직내 대사에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해서 저산소증을 초래하는경우를 말합니다.우리가 어지럽거나 얼굴색이 안좋을때를 보통 빈혈인가의 의심을 하게됩니다.
병원에 내원하셔서 피검사해보시는것도 좋지만 간단하게 집에서 빈혈자가진단 한번 해보고 질병에 대해 자세히 알아보는것도 좋겠습니다.그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다.
빈혈자가진단
1.자주 피곤함을 느낀다.
2.손톱색깔이 유난히 하얗다.
3.혀의 백태가 심하다.
4.몸에 잦은 쥐가 생긴다.
5.얼굴이 창백한 느낌이 많이 든다.
6.식욕이 없어져간다.
7.빠르거나 느린 불규칙한 심장박동
8.숨이 자주 찬다.
9.가슴 통증이 자주 나타난다.
10.어지럽다.
11.두통이 잦다.
12.기억력이 감퇴된다.
등의 증상이 중복이 된다면 빈혈증상을 의심해 볼수있습니다.그러나 다른질환과도 연관되어있는것이 많아 여러가지가 중복되면 생각해보심이 좋습니다.
빈혈이 그냥 단순히 혈액이 잘 공급되지 않는다고 생각하시면 큰일납니다.빈혈이 생긴다면 극심한 피로로인해 일상생활이 힘들정도라고 합니다.또한 낫적혈구 빈혈과 같은 유전의 빈혈들은 합병증을 일으키면 심각할 수준이라고 합니다.빈혈수치가 낮으면 우리몸의 면역력이 저하되어 세균과 바이러스를 막아내지못하여 각종 질병에 노출이 됩니다.
빈혈 자가진단 중에 여러가지가 해당되신다면 병원에 내원하시어 검사해보시는것이 좋습니다.그리고 평소에도 충분한 휴식과 적당한 운동 그리고 빈혈에 좋은 철분이 많이 함유된 음식을 드시는것이 예방방법입니다.
철분이 많이 함유된 닭가슴살,소고기,고등에 등에 많이 포함되어있습니다.빈혈 수치가 낮게나오면 면역력이 점점 떨어져 세균과 바이러스 침투할때 방어기능을 하지 못하게됩니다. 그래서 질병 노출 확률이 높아지게 되는것입니다.그래서 면역력을 높여주는 방법이 가장중요합니다. 충분한 휴식,적절한 운동,좋은 식습관이 도움이 됩니다.
빈혈수치가 낮으면 효과적인 음식은 철분이 많이 함유된 닭고기, 고등어, 소고기, 계란 등에 많습니다.
철분제는 꾸준히 6개월이상 드셔야합니다.그리고 우유와 커피와 같은 음식과 같이 철분함량 음식을 드시면 철분의 흡수를 방해합니다.
이상 빈혈 자가진단 및 예방법에 대해 알아보았습니다.건강은 건강할때 지키라는말이 있습니다.평소에 조금의 습관이 나의 평생건강을 책임진다고 합니다.몸관리잘하시고 건강하십시요.