안녕하세요.오늘은 이석증에 좋은음식 에 대해 알아보고자합니다.이석증은 어지러운것으로 전정기관에 있어야 할 이석이 평형기능을 조절하는 반고리관으로 들어갈때 생기는 현상입니다.단순한 증상으로 생각하실수 있겠지만 생각보다 참을수 없는 어지러움과 구역감까지 느껴 이석증을 느끼시는분은 상당히 괴롭다고 합니다.
그럼 이런 이석증 증상에 나타날때는 바로 병원에 가야하지만 평소에 이석증에 좋은음식 을 드심으로서 예방해주는것도 좋습니다.
은행
은행에는 '징코'라는 성분이 들어있어 뇌혈관을 확장시켜 어지러움증이나 이명증 완화에 도움이됩니다.또한 은행에는 이비후과질환으로 여러가지 효과가 있습니다.그러나 하루 너무 많은 은행섭취는 좋지않으니 하루권장량 5알정도가 적당합니다.
잡곡류
잡곡에는 아연,무기질,비타민이 풍부하여 칼로리가 낮으면서 영양소섭취에 특히 좋습니다.귀에 당질이 많으면 더 이석증이 심해지는데 잡곡류를 당질을 낮춰주어 어지러움증상 호소를 막아준다고 합니다.이 음식또한 평소에 그냥 쌀밥대신에 잡곡밥을 드시는것이 어지럼증에도 좋고 다른기관의 건강에도 도움이 됩니다.
콩종류
콩으로 가공한 제품 두부,청국장,된장이 이석증에 좋은음식 중에 하나입니다.단백질이 풍부하게 함유되어있어 아미노산 공급에 도움을 주어 어지러움이 있는 현상에 좋다고 합니다.일반콩보다는 숙성되어 발효된 제품에 더 효과가 크다고 합니다.평소에 즐겨드실수 있는 음식중에 하나이니 챙겨드시면 좋겠습니다.
오가피나무
오가피 성분에는 이석증인 어지럼증을 완화시켜주는 효능이 있습니다.평소에 물처럼 오가피차를 우려서 음용하시면 도움이 됩니다.
홍삼
홍삼은 면역성분에 기본으로 어디든 빠질수 없는 식품입니다.홍삼은 세포기능을 활성화시켜 어지럼증인 이석증을 완화시키는데 도움을 주고 우리몸의 혈액순환을 도와 질병으로부터의 위험을 막아줍니다.
마늘
마늘의 가장 큰 효능이 혈액순환입니다.마늘또한 혈액순환을 원활하게 도와주어 이석증완화에 도움을 주고 면역력증진을 도와주어 우리몸을 건강하게 합니다.
이렇게 이석증에 좋은음식 에 대해 알아보았습니다.이석증으로 너무 심할때는 멀미약을 드심으로서 잠깐의 평형감각을 둔감하게 하는 방법이 있으나 자주하면 좋지는 않다고 합니다.그리고 이석증은 나도모르게 또 그럴까봐 걱정되는 심리상태로 인해 또 유발될수 있다고합니다.이석증에 좋음음식드시고 심리적 안정취하시면 금방 좋아지실겁니다.이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.