안녕하세요.배가 점점 나와서 걱정이신분들이 많습니다.배가 나오는 유형도 좀 다 다른것같습니다.나이가 들면 윗배부분이 더 많이 나오는것같습니다.
운동이나 체중조절요법을 하면 아랫배는 잘 들어가는데 윗배는 좀처럼 변화가 보이지 않습니다.윗배가 나오는 이유 는 무엇일까요.오늘은 이에 대해 알아보도록 하겠습니다.
숙변으로 인한 윗배
보통 숙변이라함은 아랫배 나옴을 생각할수있지만 장에 가스가 차게되면 위장부근에도 배가 나오게 됩니다.그래서 윗배가 나오는 이유 중에 하나라고 할수있습니다.숙변과 몸안에 노폐물을 제거해주어야 윗배도 같이 없어집니다.이럴땐 식이섬유가 풍부한 야채와 수분섭취를 충분해주셔서 숙변제거에 노력하셔야합니다.
내장지방으로 인한 윗배
윗배가 나오는것은 음주와 육류를 먹는 습관인경우가 많습니다.그로인해 내장형 비만을 초래하여 윗배가 나옵니다.내장지방을 빼는것은 쉽지는 않습니다.그러나 평소에 술적당히 드시고 가벼운유산소운동를 하시면 조금의 효과나 더 나오는것을 예방할수있습니다.
장이 찬경우 윗배
주로 찬 음식을 좋아하시는분들은 내장에 찬 기운이 많습니다.그런 음식을 좋아하는 습관은 배를 차게하고 지방이 모이게하는 역할을 합니다.고기가 차가우면 지방이 굳어 그것이 내장비만이 되는데 따뜻할경우 지방도 녹아 흘러내립니다.그 원리와 같이 뱃속도 따뜻하게 해주면 윗배가 조금 사라지는 효과를 볼수있고 소화기능도 높아지는 효과를 볼수있습니다.
근육저하 윗배
배의 근육이 없을때 근육이 저하되어 윗배가 나오는 이유 가 될수도 있습니다.신체가 올곧지않아서 내장에 압력이 가해지는 경우에 이런현상이 생긴다고 합니다.좋은 자세가 아니면 윗배도 나올수있으니 평소에도 곧은자세 가슴을 쫙 펴도록 노력해야겠습니다.
이상은 윗배가 나오는 이유 에 대해 이야기 해보았습니다.어찌보면 윗배는 우리의 생활습관으로 인한 문제입니다.생활습관만 고치면 날씬한 몸으로 돌아갈수있으니 노력해보심은 어떨까요.이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.